«Я – высказывание»

Мы знаем, что зависимые люди чаще всего очень закрыты. И некоторые из них не могут говорить о том, что им действительно нужно, т.е. не умеют выражать свои чувства, переживания. Сегодня мы учились технике «Я – высказывание».

Я-высказывание – форма высказывания, когда человек говорит о своих намерениях, своем видении, своем состоянии и своих чувствах, стараясь не задевать и не обвинять окружающих.

Я-высказывания являются основой диалога - равноправного обмена мнениями. Диалог можно определить, как обмен я-сообщениями. Диалог является высшей формой общения, характеризующейся уважением к мнению собеседника. Человек, понимающий своё "Я", способен воспринимать "Я" другого человека.

В ходе тренинга реабилитанты учились высказываться по форме «Тебе обо мне». Эта форма помогает сохранять границы. Выполняется пошагово, имеет структуру, а также имеет упорядоченную и расширенную форму. Может являться терапией сама по себе. У ребят возникали трудности с формулировкой своих истинных потребностей, часто выдавая желаемое за действительное. Не было четкого обозначения границ своего «Я», чаще присутствовало обобщение «Мы».

По итогам тренинга участники научились говорить о том, чего хотят на самом деле, активно участвовали в дискуссии, задавали интересующие вопросы, определяли индивидуальную зону ответственности от ответственности другого человека.